前列腺這個器官雖然僅存在於男性身上，但一旦發生故障，受苦的不僅是男性本人，連帶伴侶也可能受到影響，可說是前列腺的健康，男女都該關心。當然，最有深刻體會的還是男性本身，所以男性朋友們務必重視自身健康，好好呵護前列腺。
一、前列腺——男性的「生命腺」
北京大學第一醫院泌尿外科主任醫師張騫指出，我國前列腺癌的發病率在近十年呈現爆發式增長，已躍居男性泌尿系統癌症發病率首位，平均每年以8%至10%的速度攀升。前列腺炎等其他前列腺疾病的發病率同樣急遽上升，統計顯示，年滿二十歲以上的男性發病率高達40%至60%。
隨著生活水平不斷提升，前列腺癌的發病率卻反而隨之增加，因此被視為典型的時代病。前列腺癌的危害不容小覷，不僅造成患者身體上的疼痛，還可能導致不育、引發心理問題，若癌細胞擴散更會危及生命。所以前列腺癌務必力求早期發現、及早治療。前列腺出了問題，往往會先表現在排尿症狀上。
二、觀察排尿三指標，判斷前列腺健康
1、尿頻尿急
如果出現頻繁想上廁所但實際尿量不多的情況，就要留意前列腺是否「亮起紅燈」。因為當前列腺發炎或增生時，會使前列腺液受到壓迫而逐漸向外滲出，流經尿道時不斷產生尿意，讓人頻頻想排尿。此外，前列腺疾病還可能引起膀胱充血水腫，導致膀胱容量減少，不斷發出需要排尿的信號。
2、排尿困難
一般男性排尿應該通暢無阻，若突然出現排尿不順的情況，可能是發炎或增生的前列腺壓迫到尿道所致。例如前列腺炎會導致前列腺腫大，進而壓迫周圍尿道，使患者出現排尿困難的症狀。
3、排尿疼痛
前列腺感染可能誘發尿道發炎，排尿時尿液中的鹽類會刺激已經受損的尿道黏膜，產生疼痛感。
由此可見，一旦前列腺出問題，排尿可能變成一種折磨。建議男性朋友平常好好保養前列腺，必要時可進行泌尿系統超聲波檢查及前列腺液常規化驗。
對於想要日常保養前列腺的男性，除了保持良好生活習慣外，也可考慮選擇含有相關保健成分的產品，例如含有雙效助勃與攝護腺保健功效的製劑，有助於日常呵護男性健康。
三、如何呵護男性的「生命腺」？
1、適度控制性生活頻率
性生活是一種較劇烈的運動，會消耗男性體力，頻率過高會導致身體機能下降、免疫力減弱，同時影響夫妻生活的品質。
此外，進行性行為時男性生殖器會充血，若房事過於頻繁，容易使薄薄的精囊腺囊壁在反覆充血中破裂出血，混入精液形成血精症。由於前列腺與精囊位置接近，前列腺液也是精液的組成部分，一旦某一方出問題，另一方很容易受到交叉感染。
由此可見，過於頻繁的性生活並不利於前列腺健康。那麼，怎樣的頻率才算安全健康呢？有一項研究為我們提供了參考。
《歐洲泌尿學》曾刊登哈佛醫學院進行的一項射精頻率研究，研究人員對31925名20至29歲及40至49歲的男性進行分組追蹤，從1992年至2010年間每月記錄他們的射精頻率。
在排除身體質量指數、體育活動、飲食菸酒習慣、生活壓力如離婚等因素影響後，研究人員發現，每月射精次數不少於21次的男性，罹患前列腺癌的風險比僅4至7次的男性低了19%至22%。這項研究或許能支持「男性可透過射精來排空前列腺，進而降低發病機率」這一觀點。
2、保健回歸自然生活型態
中山大學附屬第一醫院男科主任鄧春華指出，前列腺保健應回歸最原始的生活狀態，他稱之為「返璞歸真」。具體包含四個要點：
①跟隨太陽節奏安排作息，順應天時，日出而作、日落而息，這是最符合大自然規律的養生方式。現代人工作壓力大，下班後仍有宵夜、K歌、網路遊戲、追劇等各種誘惑，很難做到太陽下山就就寢，但應盡量在晚上十一點前就寢，確保充足睡眠，如此才能維持良好免疫力，內分泌也不易失調。
②採用地中海飲食方式，多吃蔬果，少攝取高油、高鹽、高脂肪及加工食品，這樣不僅能減輕腸胃負擔，也可減少食物對前列腺局部的刺激。
③避免長期久坐，保持規律運動，每週至少進行三次中等強度運動，每次不少於半小時。走路和慢跑對前列腺也有保健作用，建議通勤距離較近的男性每天步行上下班。
④維持平和樂觀的心態，避免緊張焦慮等負面情緒引起植物神經充血，進而影響前列腺健康。
3、50歲後定期進行前列腺癌篩查
復旦大學附屬腫瘤醫院副院長葉定偉表示，隨著年齡增長，男性罹患前列腺癌的機率也會上升，50歲以上已屬高危險群。此外，前列腺癌具有遺傳傾向，若有家族病史，45歲起就應列為高危險群。而如果在40歲時前列腺特異抗原基線值超過1ng/ml，同樣屬於高危險群。
葉定偉建議，這三類前列腺癌高危險群都應接受前列腺特異抗原檢測，透過血清數值來評估發病風險。如有需要，可諮詢攝護腺保健相關產品，協助日常健康管理。
我們每天都需要排尿，正常情況下排尿完畢會有一種身心暢快的感覺。但如果男性出現排尿不暢、尿頻、尿痛等情況，就應警覺是否為前列腺疾病。建議男性平常維持「返璞歸真」的生活方式，這對前列腺健康大有裨益。如需了解更多男性保健資訊，歡迎瀏覽富維康藥局。